妈妈生气母乳变“毒液”，是真/假？
最近跟几位宝妈闲聊，西西妈说，最近啊，心情压力大，繁杂的事情多，烦恼也多，上周还因为一些小事情和家人吵架了，这些日子特别容易生气，还动不动就心里觉得好难过，情绪也不稳定。

听别人说，哺乳期生气、暴怒的话，会影响母乳的质量，甚至还有毒素产生，会对宝宝身体不好。

小倩妈妈说，我也在哺乳期，最近也是因为一些生活琐事和烦恼，感觉母乳真的少了很多，生气是不是真的影响母乳的质量，宝宝吃了真的没有问题吗？

首先，我们来看看“毒液”的说法是从何而来的。

在医学家孙思邈在所著的《备急千金要方》的一书中写道：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。”

这里的意思就是说：哺乳期妈妈的乳汁是由妈妈的血气转化而来。五情善恶，都是血气的变化产生的，哺乳期的妈妈都必须要性情和善才行。

而旧时还有种说法，因为关系到婴儿的性情、性格和智力的发展，所以要给家里的孩子找性情善良温和的乳母。

但是我们国家级名中医傅医师解说：中医里面讲，“乳血同源”，如果妈妈生气，就会导致肝气郁结，从而影响乳汁分泌。分泌乳汁主要是经由肝经、胃经，生气导致经络不舒畅，就会有乳汁淤积、乳房胀痛等情况的发生。

如果妈妈特别生气或者暴怒，最严重的情况有可能会导致乳汁骤停，宝宝就吃不到母乳，影响宝宝的正常生长发育。

她还说到，如果妈妈肝火旺，也有可能影响到宝宝，引起宝宝上火。所以，喂奶的妈妈一定要保持心情舒畅，饮食方面也要注意营养搭配，但是关于有“毒素”的说法就没有听过了.

@虾米妈咪：

在哺乳期间，相对来说，妈妈分泌母乳是稳定的，所以妈妈生气并不会直接对母乳质量产生巨大的变化。只有妈妈在哺乳期间摄入一些特定的食物/药物等才会影响母乳。

情绪不稳定/易怒等情况，是会影响催产素反射不顺畅，从而影响的是乳汁的分泌，母乳不容易排出，但并不是说母乳变少了，只是不那么容易流出来。

有的宝妈们也不是很了解情况的，可能只是听到身边的人说，生气的时候是在分泌‘毒素’，半信半疑地，害怕对宝宝不好，就不自觉地减少给宝宝母乳喂养的次数，由于吮吸的次数减少了，乳汁就更不容易流出了。

产后容易情绪化，妈妈的情绪会让宝宝感觉到不安，所以还要是要保证轻松愉快的心情，如果遇到什么不痛快的事情，要尽快沟通排解。

现在有一些年轻的妈妈，在哺乳期的时候，面对宝宝的哭闹和生病等状况，承受不了，总是着急上火，结果导致奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。

哺乳期怎么样能提高妈妈哺乳的质量呢？

除了需要保证每天的情绪变化，比如多听音乐，看电影啊，稍微做点运动，都能很好地舒缓的情绪；

还有就是基本的营养状况，个人饮食营养情况以及每日的休息，更是至关重要的。妈妈的饮食和身体营养状况是直接关系到乳汁质量的。

哺乳期的妈妈所需的营养物的质和量，即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。

建议：哺乳期的妈妈每天保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。

另外，尽量做到不偏食。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。
最后，哺乳期的妈妈还应该多吃豆类食物，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。有多位妈妈产后奶水稀少，推荐她们吃红豆汤后，效果很明显，奶水充足了很多。