日期：2018-12-19 10:49:58
良好的睡眠习惯，不仅可以让宝贝更加健康聪明，还为以后的性格培养奠定了良好的基础，更为妈妈减轻了负担，可以空出时间做自己的事情了。
那么教你几招，保证让你的宝贝乖乖去睡~
1、睡前保持平静。在宝宝睡觉之前不要跟宝宝玩得太疯，不要看那些容易让孩子兴奋的电视节目，要让宝宝的情绪恢复平静，全家人都要安静下来，创造良好的睡眠的环境，逐渐引导宝宝建立规律的睡眠程序。
2、固定的睡前流程。需要告诉宝宝接下来应该要睡觉了，于是就开始换睡衣、刷牙、读故事书、亲吻抱抱，最后到点后把灯关上，让宝宝睡觉。最好是每天都养成这样的规律。
3、建立宝宝的生理时钟。每天都是同样的时间睡觉。对于大一点的宝贝也可以让他学会看时钟，比如跟宝宝说明时针和分针是到哪个位置的时候就要开始睡觉了！
4、日间“疲劳”战术。婴儿期的宝宝妈妈们掌握白天合理的睡眠时间，切忌白天睡眠时间过长或者昼夜颠倒。多多促进宝宝运动，白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，从而提高睡眠质量。
5、良好的睡眠环境。控制好卧室温度、湿度，棉被要适宜、尿布要确保干爽、把明亮的灯光调暗，要让宝宝有一个安静的睡觉氛围。
6、锻炼宝宝独立入睡。不要马上就把宝宝放到床上让宝宝睡觉，可以让宝宝慢慢习惯，从摇晃宝宝入睡，到只是抱着，然后仅仅只是肢体接触，到最后让宝宝一个人睡。
利用循序渐进的过程，让宝宝能够自己按时去睡觉，同时也要保证安全感。初期的安全感建立，可以在卧室内放置一个小夜灯！
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