日期:2019-01-28 10:21:09
三伏天前后,健脾祛湿正当令!中医常说的“湿气重”,是什么意思?湿气有两个来源,外湿和内湿。
外湿来源于外界气候,比如下雨,暑湿等。岭南地区多湿,湿气容易伤脾,因此南方人多脾虚。而内湿,主要为脾虚。脾的一个重要功能,就是运化水湿,把身体里的水汽运送到各个地方。比如运送到毛孔,就可以通过出汗排出去;运送到肾脏,就可以通过排尿排出去。
如果体内湿气太多,又会怎么样呢?脾就需要不停地工作,久了就会累,累了就容易受伤。郑艳如解释,即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾虚生湿,内湿更容易招致外湿,湿气又会加重脾虚,于是便形成恶性循环。
如何简单判断体内是否湿重
起床时的感觉
正常睡眠,但早晨起床的时候觉得特别疲劳,头昏重、打不起精神来,胃、腹胀,没胃口。
排便情况
排便后,排泄物粘稠,或排便不爽,便少次多。
饭后漱口看舌苔
舌苔厚腻,舌边有牙齿的痕迹。