一、异常出汗

　　异常出汗基本判断标准：如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况。

　　①额头出汗=肝阳上亢

　　如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

　　建议：平时尽量保持心境平和，少生气。

　　②鼻子出汗=肺气不足

　　如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

　　建议：每天用双手或工具敲打双腿。

　　③颈部出汗=内分泌失调

　　颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果脖子常常出汗，可能与全身内分泌失调有关。

　　④胸口出汗=脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中医说是体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

　　建议：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

　　⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重

　　如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大；如果汗液气味很大，饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

　　建议：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。

　　⑥手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚

　　如果情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

　　建议：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

　　⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳

　　背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

　　建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

　　⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱

　　如果私处爱出汗，中医认为体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。

　　二、如何判断自己的身体体质

　　①“虚”的感觉是怎么样

　　“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等，体虚最大的两个原因：生活习惯不好与工作压力大而引起。

　　②“寒”的感觉是怎么样

　　“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等。

　　③“湿”气的感觉怎么样

　　当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

　　④“凝”的感觉怎么样

　　当体内“寒湿气”时间长了，就容易身体“凝”的现象；“凝”的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服。

　　⑤“淤”的感觉怎么样

　　“淤”的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的。

　　⑥“阻塞”的感觉怎么样

　　“阻塞”时间长了就容易生病，每个人生病不一样。

　　最简单的补血法：晚上泡脚，脚是阴血的大本营。晚上泡脚能补血，活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　泡脚的窍门：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

　　水中放盐，治便秘，消除疲劳，帮助睡眠；水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿；水中放生姜、陈皮、薄荷，暖脾胃，祛湿邪。

　　泡脚四忌讳：一忌刚吃饭或空腹后泡脚；二忌水温过高，应40—50度；三忌时间过长，应20分左右，微微出汗既可；四忌自作主张，乱放中药。

　　泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。