果汁

　　因为绝大多数的水果营养价值都比较高，所以许多家长认为给孩子添加辅食的时候，加点果汁会更好。

　　真相是：

　　果汁在榨取的时候就会损失很多纤维素，丧失原本的营养价值。而且，孩子在尝过一口后，会被果汁的味道营养，对白开水失去兴趣。

　　不仅不利于口腔保护，而且果汁里的高糖分还会造成宝宝肥胖。不过，果汁还算是辅食，只是，这种辅食，并没什么好处。

　　菜水

　　很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢青菜的原因，就想着把蔬菜加工成菜水，或者把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。

　　真相是：

　　其实就和果汁一样，不仅没营养价值了，而且这种“有味道”的水会让孩子对白开水没那么接受了。

　　而且，水煮蔬菜的时候，蔬菜里面含有的草酸会溶解到水里，很有可能危害孩子的健康。

　　小知识：

　　含草酸多的蔬菜：菠菜、苋菜等

　　含草酸少的蔬菜：白菜、番茄、南瓜、黄瓜、土豆、豌豆、萝卜、胡萝卜、茄子、芹菜、西兰花等

　　清稀饭

　　稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，许多爸妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。

　　真相是：

　　但事实上，清稀饭的营养密度非常低，除了淀粉就是水，很难满足宝宝生长发育的需要。

　　而且，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，也会影响奶量的摄入。

　　看完上面介绍了不好的辅食，一定有妈咪就要问了，那什么样的辅食才是适合宝宝的呢？

　　科学添加辅食的小建议：

　　水果建议吃应季的新鲜水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加热。

　　要吃蔬菜的话，直接吃蔬菜泥。菜泥从根茎类开始添加，例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等，然后加叶子类蔬菜。

　　菜泥和果泥可以同时添加，果泥建议加在两次辅食之间。

　　如果水果本身甜度很高建议就少喂点，以免影响味觉。

　　给宝宝喂食稀饭也不是不可以，建议适当加入些不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高其营养密度。

　　特别提醒：

　　1、1岁内不要给宝宝吃盐

　　只要正常喂养，婴儿不会缺钠。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠，不需要额外添加盐分。

　　2、蛋黄建议满8个月再添加

　　宝宝吃下蛋黄后，对蛋黄中铁的吸收率很低，仅为3%，远远低于瘦肉和肝脏的吸收率(22%)。还会造成负担和易过敏。