宝宝睡觉翻来覆去的，总是醒过来，睡眠时长很少，应该不少的家长都知道这种感觉，如此家长们就想问啦，宝贝睡眠时间过短该怎么办呢？

　　宝宝睡得不踏实，会容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，还会经常发出各种哼哼的声音，气色也不是很好，让家长们很是担心，想要寻找解决的方法。首先，当宝宝在睡觉的时候，室内要保持安静，亮度也要降低，最好是只留一盏暗的黄色的灯光，这样既不会太刺眼又会让宝宝觉得很温暖很舒服，而且还要冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，开窗通风的话也能够让孩子舒适而深沉地熟睡。

　　除了睡眠的环境，宝宝积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致宝宝睡得不好。所以，建议家长在喂粥、面等固体食物时，应在临睡前至少两三小时喂，并且可以睡前再喝一点奶。还有，在白天的时候可以跟宝宝玩多一点，消耗他的精力，那么到了晚上他就能够睡得比较踏实了。但是注意不要在睡前跟他玩闹，以免让他过于兴奋，反而难以入睡。

　　宝宝睡觉时间特别长，家长不清楚是什么情况，就会担心，所以，有人想了解，宝贝睡眠时间过长怎么办才好？

　　首先，我们要先了解一些宝贝睡眠时间的标准。事实上，宝贝对于睡眠时间的要求跟我们是很不一样的。一般来说，宝贝每天的睡眠时间约为20个小时。而到了2个月之后，宝宝每天大约要睡18个小时。到了4个月之后，宝宝每天约睡16个小时。到了9个月的时候，宝宝大约要睡15个小时。而到了1周岁左右，宝宝的睡眠时间则需要13—14个小时就可以了。

　　其实，宝贝睡觉的时间应当占每日时间的很大一部分，睡的时间长是正确的，睡觉时间短才是错误的。睡觉可以让宝宝在快速成长的期间更好的去长大，有利于宝宝的身心健康，所以说宝宝通过五个月就能长得很快增重很多就是这个道理了。即使宝贝清醒的时间很短，也请不要恐慌，这都是正常的，完全不需要任何的干预。衡阳天成月嫂提示千万不要试图在这个时候叫醒宝宝，打断他们的睡眠，这对宝宝的健康可是有害的哦！宝贝睡眠时间长一些对身体是大有益处的哦！