日期：2019-12-19 08:44:33
1、孕妇应尽量摄取新鲜的食物，经过某些加工处理的或加入某些添加剂的食物，以及含有高热量却缺乏营养素的食品（如炸薯条）应避免食用。
2、不吃不洁的食品，以免引起胃炎、肠炎、痢疾而导致流产或早产。
3、不吃污染及发霉食品，发霉食品中含有黄曲霉素；污染食品中不仅含有致癌物质，还可诱发胎儿畸形。
4、不吃含有亚硝基化合物的食品，如腌菜、酸菜等。
5、忌烟忌酒。实验证明，孕期吸烟可造成流产、早产、死胎或出生时低体重，还可导致胎儿畸形及智力低下，新生儿的健康状况也较不吸烟者差。饮酒也会对胎儿产生毒害，造成胎儿畸形，或出生时低体重、身材矮小、小头及智力低下。故孕妇应忌烟忌酒，而且应远离吸烟的人，以防烟雾中的一氧化碳、烟碱及氧化物伤害胎儿。
6、饮食不宜过咸，少食咸菜、咸鱼等，以免引起水肿或加重妊娠高血压综合征。
7、忌饮浓茶、咖啡喝可乐，咖啡因会刺激胃酸分泌，茶中的鞣酸会妨碍铁质的吸收。
8、避免使用高盐、高糖食物，尤其是患有高血压和糖尿病的孕妇。
9、不吃或少吃有刺激性的食品，如胡椒、辣椒、芥末等。花椒有回奶作用，不宜服用。
10、在烹调食物时，绿色蔬菜类应短时烹调，以免维生素流失。
11、分娩前1-2个月（孕32-34周左右），饮食的调理应听从医生的建议，避免摄入过多的蛋白质、糖类，以免胎儿巨大造成难产和增加剖宫产的几率。
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