产后喝汤要注意什么呢

日期:2020-03-02 08:21:26

  女性在分娩完之后身体非常受伤,因此产后补充营养是非常重要的,而产后喝汤是补充营养的一种好方法,可促进产妇身体的恢复。但是有很多产妇并不知道,产后喝汤也是有一定讲究的,喝不对会影响宝妈身体康复。那么产后喝汤要注意什么呢?

  坐月子喝汤注意事项:

  1、高脂肪的汤要少喝

  重庆月子中心介绍到产妇在坐月子期间要少喝太浓的汤,即脂肪含量太高的汤,如肥鸡汤、猪脚汤等,虽然这种浓汤营养丰富,补养效果最好,但产妇吃太多高脂肪的食物会导致奶水里的脂肪含量增多,从而影响婴儿对营养的吸收,还易导致婴儿发生腹泻。此外产妇摄入太多的高脂肪易引发肥胖,影响产后身材的恢复。

  产妇在月子里应喝一些富含维生素、蛋白质、铁、钙、锌、磷等营养的清淡的汤,如鲜鱼汤、蛋花汤、蔬菜汤、精肉汤等,注意喝汤时肉也要一起吃,这样才可以真正摄取到营养。

  2、不要喝太油腻的汤

  产妇在坐月子期间也要少喝太油腻的汤,并且要少放糖、盐和味精,不要放那些燥热的配料。如煲鸡汤时,可将鸡皮去掉再炖,因为鸡皮含油量过高,炖好后还应将浮在表面的油层捞掉。还有猪脚汤也比较油腻,不适宜产妇食用,而排骨汤、瘦肉汤、鱼汤都不会很油腻,适宜产妇食用。

  3、要根据身体情况喝汤进补

  产妇在坐月子期间一定要根据自己的体质来定喝什么补汤,不要什么汤都喝,喝汤也要注意适量,否则不但达不到进补的效果,还可能会带来其它不良的影响。如产后小腹疼痛、恶露无法顺畅排出的产妇可以用益母草煲汤喝,要是没有这种症状,就不宜喝益母草汤。

  4、红糖水不宜喝太多

  虽然红糖水有活血化瘀、驱散风寒、健脾暖胃、益气养血等作用,产后喝红糖水可补血及促进恶露排出,有利于子宫复位,但也不能过量的喝,因为红糖水喝太多会损坏产妇的牙齿,还会增加恶露中的血量,引发产妇继续失血而引起贫血,在夏天喝太多红糖水还会导致产妇大量出汗而加重身体的虚弱,所以产后喝红糖水要适量。

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