日期：2020-06-06 08:44:48
女人产后一个月不能劳动，必须在家休息，这就是俗称的坐月子了，那么女人坐月子吃什么好，该怎么调理？
根据育婴专家的建议，新妈妈在坐月子期间要特别补充水分，女人是水做的，尤其是多煲一些养身护理的汤水。坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体机能的恢复，哺育婴儿。准备母乳喂养的妈妈更应补充充足的水分，多喝汤水，这样不仅可以补充由于气候干燥而流失的水分，还可以增加乳汁的分泌。
还有，坐月子的产妇的饮食要注意，比如：食物要口感松软，易消化、易吸收为最佳；少吃多餐，多喝一些汤水、炖品，有利于哺乳；要干稀搭配、荤素相宜；不能食生、冷、硬的食物；进补要把握好速度，不能操之过急，容易引发内分泌泯乱。
花生猪蹄汤，补充皮肤骨胶原蛋白，紧致皮肤，减少妊娠纹的产生；黄芪炖鸡汤，有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用；猪蹄通草汤，有清热利尿，通气下乳的功效；枣杞姜鸡汤，有行气活血的功效；莲子炖猪肚，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
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