正确泡发干货才能留住营养

日期：2010-09-20 10:38:00

平时我们常会购买一些干货，比如干香菇、干木耳、干海参等。如何泡发才能最大限度地保存它们的美味和营养呢？这里面有很大的学问。

干香菇

香菇的特别味道来自蘑菇香精和鸟苷酸两种成分。尤其是鸟苷酸，它的鲜味强度是普通味精的几十倍。泡干香菇的时候，最后用20°-35°左右的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软泡涨，又能使鸟苷酸充分分解，散发出鲜味来。另外，浸泡的时间别太长，等菇盖全部软化，就要立即捞起沥干。如果泡的时候在水中添加一点白糖，可以减少蘑菇香精和鸟苷酸在换水过程中的流失，让烹调出来的香菇味道更好。

干木耳

与香菇不同，要用冷水泡发。热水泡发后不仅不宜充分发开，口感还会绵软发黏，其中不少营养成分都被溶解而损失掉了。用冷水发制木耳虽然需要的时间长些，但吃起来鲜嫩脆爽。如果一次吃不完，只要每天用冷水淘洗一遍，放上3--5天都不会变质。

干鱿鱼

必须用碱水涨发，因为碱能够使鱿鱼恢复到原有的鲜嫩、松软状态。泡的时候要注意：冬季用温水，夏季用冷水，泡完后再放到清水中漂洗。

干海参

首先，要用冷水浸泡6个小时左右，泡软后剪开海参的肚子，去掉其中的内脏。再用冷水漂洗约2个小时。最后，放入煮沸的弱碱水中浸泡约2个小时，反复两次，捞出后用清水漂洗干净，再用冰块“冰镇”一下，能使肉质保持更好的鲜度，泡海参时切忌用盐，否则不宜发透，还易变质。

下一篇：家庭安全常识

免责声明: 本网部分文章和信息来源于互联网，本网转载出于传递更多信息和学习之目的并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请立即联系管理员我们会予以更改或删除相关文章保证您的权利。对使用本网站信息和服务所引起的后果，本网站不作任何承诺