每日热水泡脚帮助减腿

日期：2010-10-09 14:06:00

腿部做为经络密集的身体部分，腿部的胖瘦或粗壮与否都是可以通过很好的保养大大改善的。同时，腿部也很容易受疲劳、肌肉紧张等原因的影响，变得腿部水肿或腿部粗壮。

　　人的双腿永远位于受地心引力的底部，每天都会承受巨大的压力，即使是坐着的时候，也会因为血液循环不畅造成毒素积累，脂肪堆积；对于肌肉型的腿来说，按摩和放松肌肉是最好的改善方法。

　　因此，推荐每日热水泡脚、并按摩的方法，让腿部变纤细。

　　让热水疏通经络
　　要用比洗澡的正常水温高的热水来泡脚，如果没有浴盆的话。可以在淋浴间经常放置小凳子和热水盆，以便于边泡热水边按摩。泡脚要泡10分钟以上，配合大幅度的揉捏、敲打腿部。尤其是胆经附近（敲胆经改善下半身肥胖）。

　　浴后小动作
　　热水浴后，双腿得到了足够的放松。这时候，平放在床上，或将腿稍稍垫高。配合按摩乳液，双手有效的按摩（瘦小腿按摩方法）。注意，肌肉粗壮的人和白天运动量较大的人，应该用力按摩肌肉，到发痛为止，把肌肉软化，最终达到瘦腿的目的。

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