日期：2020-12-08 09:33:44
第1周：帮助子宫及体内机能复原。建议挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品（推荐：评价高的6种产后收腹带），搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
第2周：收缩腹部恢复腹璧。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品（推荐：评价高的6种产后收腹带），藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回一阶段的舒适穿着。
第6周：产妇可以根据自身情况酌情开始减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是健康而且还有利于母子的减肥方式。
2个月分类：产后减肥的时间你知道吗可以适当减重。可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
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