在宝宝出生后６周里（有时可能是１２周），宝宝每天大部分的时间都花在睡眠上。脑电图显示，新生儿在熟睡时的大脑皮层活动与清醒时非常相似。研究人员还发现，新生儿在睡眠期间能对刺激做出反应。比如，当出现闪光和声音时脑电图波形会发生变化，这些反应与新生儿清醒时十分相似，这证明新生儿在处理信息。

    到了３个月大时，宝宝可以差不多睡一整夜，但大部分宝宝的睡眠都没有规律。如果父母发现了一些宝宝睡觉规律的趋势，那就一定要把握机会，帮助他形成规律的睡眠习惯。由于宝宝的神经系统尚未发育完善，过度兴奋或者疲倦的宝宝很难自己安静下来，因而哭闹不止，难以入睡。因此在宝宝睡觉以前，要避免过度兴奋的游戏。

    ３～４个月以后，大多数宝宝每天要睡１４－１５个小时，其中晚上要睡９～１０个小时，剩下的时间分散在白天的几次小睡。３个月以后的宝宝通常可以熟练地吮吸手指，并且具备一定的抓握能力。这时是训练宝宝自我安抚入睡的好时机，可以尝试在宝宝疲倦时把他放到小床上，让他抓着喜欢的玩具或者安静地躺着慢慢睡着。如果宝宝有机会自己睡着，就不要用摇晃或吃奶的方式哄他睡觉。宝宝一旦能自己入睡，你可能会发现他白天小睡的时间会长一些了。

    等宝宝长到６个月大，他的身体条件就已经能够让他睡整夜觉了。白天小睡的次数会减少到一天２次左右。宝宝到底能不能睡上一整夜，取决于他有没有养成良子的睡眠习惯和睡眠规律。只要你一直坚持积极地引导，便可能帮助你的宝宝建立规律的睡眠习惯。

    帮助孩子找到适合自己的睡眠规律，并遵守固定睡觉时间。父母要学会观察宝宝疲倦时发出的信号，一旦发现宝宝发出这些信号了，比如，揉眼睛、拉耳朵，就应当停止游戏，帮助孩子尽快入睡。你可以让宝宝和你一起睡或让他自己睡，也可以让他在你的床上或在自己的小床上睡——选择权完全在你。相信你的宝宝，他们适应性非常强。