日期：2021-06-04 10:44:01
第一是吃：很多人觉得做月子越补越好，山珍海味，天上飞的，地上跑的，水里游的，能给产妇吃的绝不马虎。这个其实是有点过了，妈咪育婴君，忍不住唠叨一句，还真是没有那个必要。科学的膳食才是关键，才是坐月子打开的正确方式。所以一定要制定合理的三餐计划，做到能兼顾营养，又能合理膳食。这样不仅对刚出生喝奶水的宝宝有好处，还能有效保持体形，有助于产后迅速恢复形体。
第二是心理调节：产后心理调节重不重要，想必现代人都不会给出否定答案吧。医生朋友告诉妈咪育婴君，她们医院产后抑郁症的发病率逐年增加，不完全统计她们的产妇有3分之一不同程度的出现了产后抑郁症状，其中严重的患者占了20%左右，所以家属特别是丈夫，一定要在做月子期间，多多关心产妇的心理变化，多陪陪她和孩子，不仅有效抑制产后焦虑的症状，还能对新出生的宝宝带来更健康的成长。
第三是宝宝的照顾：上面两个讲的都是对产妇，对大人的关照，但是刚出生的宝宝同样非常需要父母的百般呵护。研究指出，宝宝出生后的28天内为危险期，父母一定要注意宝宝的各种变化，如果有条件的尽量找专业人士帮忙照顾，没有的请双方老人帮忙照顾至少应对一些不重要的日常行为，他们还是能够给出准确判断的。
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