哺乳期怎么预防感冒？

日期：2024-06-28 08:45:23

　　1、生活作息要规律，这个听起来可能有点难，因为我们的小宝宝作息时间日夜不分，晚上都要起来吃好几顿，造成宝妈们的生活作息不规律。但是不管怎么样都好，哺乳期的妈妈一要注意合理的休息，宝宝睡时妈妈们也跟着睡，有了好的休息才能预防其他疾病。

　　2、营养要均衡，哺乳期的妈妈们，因为刚分娩完宝宝，所以身体都很虚弱，也还没有完全恢复过来，又要给小宝宝喂养母乳，所以需要补充各方面的营养。在营养方面必须要均衡，这样才能保证母乳的高质量。

　　3、运动要适度，适当的运动可以帮助宝妈，让宝妈们看起来更加有青春活力。

　　4、要有愉快的心情，每天要保持愉快的心情，即使带小宝宝很辛苦，宝妈们要学会调节好自己。

　　5、要减少和病患的接触，如果家人有生病了，尽量避开，少去人多的地方。

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