10项锻炼预防老年痴呆

日期：2009-10-17 11:39:00

预防老年痴呆可以从10项锻炼入手：

　　1.防止动脉硬化，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动；

　　2.应避免使用铝制炊具，铝盐一进入人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症；

　　3.戒除烟酒也必不可少；4.补充有益的矿物质及微量元素；

　　5.频繁活动手指，帮助预防老年痴呆症；

　　6.培养广泛的兴趣，防止大脑老化；7.广泛接触各方面人群，以维护脑力；

　　8.学习语言，可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢；

　　9.保持心情愉快，能增强抗病能力；

　　10.保持对事业的执着追求，无所事事的人患痴呆症的比例更高。

　　老年痴呆症患者饮食宜增加含蛋白质和维生素丰富的食物，如鱼类、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等。

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