热水泡脚去疲劳对心脏好处多
日期：2018-09-05 09:03:50
经常泡脚有利于舒缓脚部血管
硏究者认为,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。日本研究人员最近针对心脏病患者的研究发现,用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象,进行了为期两周的试验。研究者让患者每天用热水泡脚15分钟然后保温30分钟。结果显示,这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。
其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快。
促进脚部乃至全身的血液循环
脚也是有讲究的,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,不要超过38-40摄氏度左右。其次,泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。对孩子来说,因为他们的皮肤比较细懒,所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15-20分钟就可以了。另外,泡脚水不能太浅,至少要没过脚面当然,连小腿一起泡,效果会更好。
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