孩子暑假不长个？做好身高管理，避免这四点，不耽误孩子长高！

假期来临，孩子们经过一学期的繁重的生活和学习，需要好好的放松一下。但是孩子们刚好正处于增高长个和发育的关键时期，如果不注意在假期劳逸结合，调节生活规律，那么一些潜在的因素可能会影响孩子们的长个，所以宝妈们要为孩子做好身高管理，孩子才能长得更高！
 
过度的电脑娱乐
 

如果家长不注意协调和干涉，那么一些孩子很容易沉溺于上网、打游戏或者长时间看电视，不参加运动，时间一长，孩子们的体型就会容易发胖，像土豆一样，甚至影响孩子们的生长发育和心理，这些又矮又胖的孩子有一个形象的名称——“沙发土豆”。

 
 
饮食不科学
 

饮食不够科学合理，进食时间不规律，暴饮暴食或者偏食、挑食，有些孩子在假期常大量进食方便面、膨化食品、炸薯条或者进食大量油腻食品。这些均可能明显影响孩子们的生长和发育。所以家长一定要做好身高管理，让孩子合理膳食，不偏食挑食！帮助孩子长高！

 
作息时间紊乱
 
 

长时间玩电脑、熬夜会严重影响睡眠时间，而孩子接触游戏画面过于鲜艳，情节过于血腥或暴力的游戏或影视，更是影响孩子们的睡眠质量的罪魁祸首。日本心理学家研究发现小孩子长时间（2小时以上）玩游戏或看动画片，可能会使孩子稚嫩的视觉系统受到损伤，另外还会使得孩子睡眠时出现做噩梦、抽搐，甚至可以诱发癫痫发作。

 
宅在家里不爱动弹
 
 

暑假天气炎热，很多孩子也喜欢“宅”了。处于生长发育期的孩子，窝在家里不仅会使活动量减少，导致肥胖、免疫力下降等一系列问题，对骨骼的健康生长也极为不利。周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼。要监督和鼓励孩子多进行户外运动，对调节心情和成长都有好处。