秋高气爽精神好，不过秋天却也是个干燥的季节，这时来补补身体润润肺可是件非常不错的事，肺是人体重要的器官，过滤空气中的灰尘全靠它，今天我们通过饮食来润肺。萝卜丝鲫鱼汤是非常不错的，萝卡丝鲫鱼汤可以起到很好的减肥效果，秋天萝卜赛人参，这时的萝卜含有丰富的维生素C/A等，鲫鱼有益气健脾的作用，对于清热解毒非常有好处，鲫鱼和萝卜相结合可以说是非常完美，不仅可以开胃消食化痰止咳，还可以消脂和提高人体免疫力的作用。
女性朋友在秋天更是要多吃些鲫鱼萝卜汤，可以改善皮肤并提高睡眠的质量，主要做法是鲫鱼洗净下油锅双面剪透，放入葱姜爆香后倒入开水煮沸，转文火煮至汤为白色后加入萝卜丝，最后放入适量的盐再煮几分钟后即可。秋天还有一美汤，玉米老鸡汤，老母鸡的作用为健脾益胃温中益气，适当的食用可以强健身体，而玉米可以去除鸡汤的燥火和油腻，同时配以胡萝卜可以起到非常好的保健功效，补气血养肝肾润肺效果更盛一筹。
玉米煲老母鸡汤的做法：老母鸡先要去除体内的油，切成块，米玉和胡萝卜同样切块备用，水烧开将鸡肉焯一下水，去掉浮沫，加入莲子花生玉米和姜加足量的水后小火煲1-2个小时，最后加入枸杞花菇等食材煲30分钟，待煮好后加入盐和自己喜爱的调味料，玉米煲老母鸡汤就做好了。秋天最佳的润肺汤“银耳百合莲子汤”,莲子洗净泡开，将银耳撕成小朵后泡发，百合去根撕成片状。准备工作做好以后将泡好的银耳和莲子加水煮开后转小火煮30分钟，再将百合冰糖放加煮10分钟即可。
银耳百合莲子汤的功效，主要有养阴清热补脾开胃的功效，同时银耳还有补脾开胃的作用。莲子不仅可以安神明目，还可以清心醒脾的功效。百合有养阴润肺安神清心的功效，经常食用百合可以去阴虚防咳嗽，将银耳莲子与百合相结合，可以起到很好的润肺止咳的作用，同时也具备美容养颜养心安神的功效，对于女性朋友来说，经常食用银耳百合莲子汤还是非常不错的。
