产后在妈妈恢复身体的这一段时间内，我们叫坐月子，这一时期不仅仅是妈妈们身体恢复也是宝宝们开始独立生活的阶段。

　　在月子这一阶段的妈妈，需要修复分娩时的损伤，抵抗力降低，不仅要适应应全身各系统发生的明显变化，还要担负起哺育宝宝的重大责任，对自己的身体护理要加注意，不能将所有的精力都选择放在宝宝身上，这期间，家人也应该帮助妈妈，一起坐好月子。

　　这时期的妈妈较容易发生产后出血、月子感染、产后抑郁症等产后并发症，所以，科学的进行月子期母婴护理，才能让妈妈身体恢复快，宝宝健壮生长！

　　母婴护理重要性

　　在产后，很多妈妈都会面临恶露的困扰，恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，这时候，如何应对这恶露尤为重要，如何做才能避免恶露造成的清洁问题。

　　宝宝来到世上，各方面都需要有一定的注意，最基本的就要做好脐带护理，一般脐带脱落的时间一般在出生后1周-2周，早产儿可能会延长脱落时间（最长4周），需要注意脐带的护理。

　　母婴护理基础常识

　　1、产妇在坐月子期间大约每日应摄入热量3000卡。

　　2、产妇月子餐每日6餐。

　　3、产妇脉搏多缓慢，约60~70次/分。

　　4、产妇呼吸多为深慢，约14~16次/分。

　　5、产妇洗澡时室温应调节至26℃-28℃左右。产妇洗澡其水温应为39℃-41℃为宜，产妇洗澡每天一次即可。

　　6、每天温水刷牙1--2次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

　　7、经常梳头、洗头、洗脚、清洗会阴，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

　　8、洗澡以淋浴为宜，时间是6分钟。顺产2--3天后，剖腹产拆线后两天。室温25℃(夏天)左右,冬天35℃左右.水温45℃。

　　9、正常分娩的产妇在产生第二天下床走动。剖腹产3—4天下床活动,适当活动与合理的运动有助于产妇康复。但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

　　10、肚子松弛：收腹带对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，都可起到极好的帮助。产妇束腰紧腹不得太紧。剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。

　　11、分娩过程中产妇体力消耗很大，产后常感口渴，所以喝些红糖水并进食稀、软、清淡的半流食较好，24小时以后就可以恢复正常的饮食。

　　12、新妈由于刚刚生完小宝宝，又要进行母乳喂养，所以正确的护理乳房显得尤为重要，产后女性睡姿要正确，以仰卧为佳。