一、先来打开一个喝水公式吧！

　　宝宝每日额外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液体量）。

　　婴儿期的宝宝，每天对液体的总需要量为每公斤体重150ml。以后每增加3岁减去25毫升，即：3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫升；6岁宝宝每天每公斤体重100毫升，以此类推。妈妈需要掌握宝宝每天吃饭、喝奶、喝汤等大致摄入的量，就可以计算出宝宝喝水的量。

　　大致说来，学步期的宝宝，每天需要额外补充250~750毫升的水。

　　等到3岁左右，需要750~1250毫升的水。

　　二、这种情况下，你家宝宝喝水“还不错”

　　宝宝每天喝水的总量是有讲究的，可是至于每次喝多少，多长时间喝一次，要根据宝宝的个人情况来定，不存在确定的说法。这主要取决于宝宝渴不渴，之前吃了什么食物，以及当时的运动量大小。作为照顾人，如果你觉得该喝水了，就可以提醒他，或者喂他喝，但是不要强迫宝宝一定喝。

　　宝宝专注于自己的世界和游戏中，即使口渴了，自己也不太主动要求和表达。

　　通常，除了看护宝宝的人认真计算公式，你还可以通过宝宝的尿量和颜色，来判断喝的水够不够。如果宝宝的尿量正常，颜色比较清，不稠不黄，说明水量就基本合适！

　　如果宝宝生病了、天气炎热或者活动出汗较多的话，还可以适当增加。

　　另外妈妈需要注意，水果吃得再多也不应减少饮水的量，因为水果与水是两种完全不同的物质，一个是固体食物，而另一个是液体食物，之间没有必然的联系。因此，水果不能代替饮水。

　　三、喝水太少最大的危害是

　　人体调节体温、消化食物、吸收营养等重要系统的运行，都在随时消耗水分，另外，每时每刻宝宝的皮肤表面还会蒸发水分，即使他没有出汗。

　　相对于大人来说，如果宝宝身体缺水了，就是一件很严重的事情。

　　有研究表明，当缺水量达到身体重量的2%时，宝宝的身体和神经反应都会受到影响，注意力和专注力也会受到影响。

　　当然了，对于宝宝的日常生活而言，喝水喝得比较少，第一个直观的反应就是——便秘了！便秘的痛苦自然不必说，绝对是宝宝伤心、妈妈闹心。

　　四、缓解缺水引起的便秘，却不仅是急速补水这么简单

　　但是想要缓解便秘，仅仅立刻多喝水是不够的，还需要在奶粉上下功夫。

　　还记得我们一开始提到的喝水公式吗？——宝宝每日额外喝水的量=需水量-（喂奶量+其他液体量）。