做产褥操的注意事项有哪些？

　　产褥操要注意些什么？产妇可以做产褥操，但也要注意一些事情，月嫂保证产妇的健康运动才是**重要的。下面就是一些要注意的事项。

　　1.要得到医生或助产士的许可。

　　2.**初运动量不可过大，时间不可过长，以不疲劳为限。

　　3.不要饭后马上做操。

　　4.做操前应排尿、排便。

　　5.建议产妇戴腹带，束住腹部做操，特别是剖腹产。

　　6.产妇会阴侧切或有裂伤时，有部分动作不能做，要听从医生或助产士的指导有选择地进行。

　　7.做产褥操要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。要恢复到分娩前的身体状态，:**少需要1个多月时间。

　　8.发现哪儿有疼痛时，应立即停下来，与医生或护士商量。

　　产褥操具体内容和步骤

　　(一)具体内容

　　(1)双手轻轻放在胸口上，呼出气，使胸部恢复原状。做深呼吸。吸气时让胸部鼓起来，稍憋一会儿，然后再慢慢

　　(2)放在胸口上的双手是为了引导呼吸意向，恢复附近器官功能。引起胸部的起伏，锻炼胸部肌肉群和帮助

　　(3)此项运动建议产妇每3个小时做1次，每次可做5个深呼吸。

　　腹式呼吸。

　　(1)取仰卧位，膝盖直立，脚心平放在床上。

　　(2)呼出气双手轻轻放在腹部上，做深呼吸。吸气时让腹部鼓起来，稍憋一会儿，然后再慢慢使腹部恢复原状。

　　(3)放在腹部上的双手是为了引导呼吸意向恢复附近器官功能。

　　(4)此项运动建议产妇每3个小时做1次，

　　腰背部呼吸。

　　引起腹部的起伏，锻炼腹部肌肉群和帮助每次可做5个深呼吸。

　　(1)取仰卧位，双腿伸直，平放床上，

　　(2)让产妇把双手插人腰背下，深呼吸。吸气时腰背部肌肉绷紧稍憋一会儿，然后再慢慢呼出气，放松腰背部，恢复原状。感觉后背和床面的缝隙变大。