怎样判断哺乳妈妈热量是否足够

日期：2019-07-20 10:57:14

　　方法一：了解哺乳妈妈体重的改变状况

　　在对于个体哺乳妈妈进行膳食指导时，体重的改变仍然可作为提供能量是否足够的信号，如体重减轻迅速，应考虑热量的供给可能存在不足的问题，如体重迅速增加，应考虑热量的供给可能过多，应增加体力活动，以免发胖。

　　方法二：观察泌乳量

　　泌乳量也可作为哺乳妈妈摄入热量是否充足的依据，若在哺乳后婴儿有满足感，能安静睡眠，在哺乳后3~4小时内无烦躁现象，且生长发育好，表示乳汁质量适当，若在哺乳前后各称一次体重，可知道一次乳汁的量，当每次在150ml左右，可认为热量比较充足。

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