你生完宝宝了，完成一件令人惊奇的事情。现在，你是一个真正的妈妈了。除了惊喜、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。不要担心，这一切很快就会过去的，只要注意科学调养，你的精力很快就会恢复的。
　　新妈产后的1～2天通常是较为危险的时期，很多问题都会在这48小时内找上门来。所以准妈妈们得认真对待，平安度过这两天，千万不能等闲视之。
　　观察出血量
 　　产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。产后出血是你最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课，如出血较多应及时告知医生。
　　定时量体温
　　产后发烧是大事，新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温持续超过38℃就要当心啦。必须查清原因，适当处置。个别妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。
　　发烧的最常见的原因是产褥感染，也就是俗称的“产褥热”。引起产褥热的原因很多，有产道感染、泌尿系感染、乳房感染等。女性在产后体力要比平时差很多，又伴有流血，子宫口松弛，细菌容易在此时滋生，并漫延到生殖道或侧切伤口。这时恶露有味，腹部有压痛，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起危险的腹膜炎或败血症。
　　因此，妈妈要注意观察自己的体温，多喝水，注意摄入营养。
　　注意饮食
　　分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。在术后6小时内妈妈应当禁食。因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。6小时后妈妈可进食流质。哪怕你什么都不想吃，也至少要喝点水，否则你可能会脱水。也可饮用米汤、萝卜汤、菜汤等，忌牛奶、豆浆。鲫鱼汤或鸡汤等最好等到奶通了之后再喝。肛门排气后妈妈就可以进食稀饭、面条等半流质食物了。排过大便后可进食米饭，但要注意饮食宜清淡，也可适当吃点水果。不可吃桂圆、荔枝、人参、猪肝等食物。总之饮食要多样化、开胃口。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
　　一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但是由于外阴创伤，妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致膀胱内积有大量尿液不能排出。
　　产后多翻身，坐一坐、走一走
　　产后妈妈要多做翻身动作，增加床上活动量，这样会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快。妈妈可根据自己的感觉选择舒服的体位，最好每隔半小时左右换一次体位。翻身时家人须在一旁协助。
　　躺卧的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧，这样可以预防呕吐物的误吸。此外，护士们还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。6小时后妈妈就可以垫枕头了，也可稍稍将床抬高便于恶露排出。为避免恶露弄脏床单，要记得经常检查、更换一次性床垫。
　　很多妈妈在产后的2天基本上是躺着度过的。这样也不好。其实，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后48小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后尝试做做轻缓的体操，有助于形体恢复。
　　关注初乳
　　产后第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。开奶最迟不要超过半小时。喂奶间隔不超过3小时。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。躺在床上喂奶时，旁边的人可帮忙扶一下宝宝的小脑袋。正确的喂奶程序是：先更换尿布→喂母乳→视情况添加配方奶粉→拍背→侧卧。
　　其次，产后尽早地给孩子哺乳，可刺激大脑，形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鸡汤、鱼汤等。
　　不过，新妈妈还应该随时关注自己乳房的温度和硬度。如果乳房摸上去有红肿热痛的硬块，伴有热感，同时体温升得较快，则很有可能患上了乳腺炎。开始可行热敷，用中药和在医生指导下适当采用抗菌素。如已化脓，就可能要手术治疗。乳腺炎往往是乳汁分泌不畅，在乳腺内郁积成块，再加上乳头有裂口，细菌袭入惹起的祸患。所以产前就应洗乳头，产后要揉散“奶块”治疗乳头裂口，也可用吸奶器帮助排乳，“防患于未然”。
　　保持身体清洁
　　新妈妈产后出汗较多，尤其是晚上睡觉时，要多准备几套睡衣，衣服湿了就要换下，避免着凉。有些老传统认为产妇不能梳头，更不能刷牙，这些都是没有科学根据的。把自己打扮得干干净净，妈妈的心情也畅快多了。
　　 除了上面的六件事，其实妈妈在产后的48小时还要注意休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。