为了尽快恢复从前的曼妙身材，不少新妈可以说是无所不用其极，可是，拼命地减还是瘦不下来。毕竟，减肥这个愿望并不是一蹴而就的，极端的减肥方法往往既“掩耳盗铃”又毫无效果。
 　　我们总结了一些产后美妈减肥轶事，来看看你自己是否也干过这样的事？
 　　“减肥就是考验意志力，必须饿着，当然少吃点也不为过，为了解馋，我往往吃最好吃的!”
 　　饿是一种什么滋味？头晕、恶心、乏力……身体并不领情，要是一味地饿下去，低血糖和胃穿孔往往同时光顾。连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降,体内燃烧的热量就会变少,减肥往往会失败。
 　　吃“好的”、吃“好吃的”？在我们的印象里，那些味道好的，往往是香的、甜的、油的、辅料多的、加工精细的食物，它们统统属于高热量的。这对于正在实施减肥计划的你或许不是明智之举。低热量的食物才是减肥的首选，处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。
 
 　　“少吃多餐既不会把胃撑大，还能减肥，所以我一天吃好多餐。而且吃得精细不仅瘦身，还有助消化。”
 　　“少食多餐”可以有效控制每餐的食量，让代谢处于相对平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴却闲不下来地吃，一天下来，比原来一天三餐的食量还大，结果不言自明，这是最让人安慰但又毫无效果的减肥方法。
 　　我们都觉得，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细容易使一些有利健康的物质丢失。况且，一味吃精细的食物，很容易便秘，给代谢和减肥带来压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有助消化和减肥。
 
 　　“加班、晚睡、熬夜可以减肥，脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量，尽管很折磨人。”
 　　累得变瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你的嘴巴可能就想吃了，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么？人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入休眠状态。唯独合成脂肪的胰岛素在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉积下来。内分泌紊乱只会使你更胖，所以，天亮了就好好工作，天黑了就要好好休息。否则，你的减肥计划不仅会以失败告终，还会把你折磨得筋疲力尽。
 
 　　“吃素瘦身无可怀疑？我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我也不忘发挥厨艺，做美味素食犒劳自己，这样很能解馋!”
 　　越新鲜越自然的食物越有利于减肥，这是全世界的营养师公认的一个健康准则。因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等，这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪摄入体内，所以别去干这些“最安慰”的傻事了。
 　　所以在同一类食品中,应选择最原始的吃法，比如啃苹果还是喝果汁?当然啃苹果是最棒的选择!不仅热量大大减少，还能满足你咀嚼的欲望。如果进食过快，人就不能及时感觉到饥饱，结果导致进食过量；咀嚼也可以消耗热量，并坚固牙齿。
 　　小心！不少人认同食素可以减肥。素食，如水果、蔬菜、五谷等，与同等重量的肉食相比，其热量是较低的。但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、炸薯条、沙拉等又油又甜的素菜。别忘了，油比肉产生的热量还要高！但是，以大吃特吃水果的方式满足食欲也是大错特错，水果中糖分很高，每天要注意限制吃水果的数量，吃水果的时间也不可忽视，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿，这样就不易过多进食。
 
 　　“吃减肥药是个救急的瘦身方法，能迅速地瘦下来，所以每每需要减肥我就吃药，现在抽脂技术也很发达，而且想瘦哪就瘦哪。”
 　　减肥药，吃吧，吃吧，不是罪！哎，让我们先看看减肥药是怎样发挥作用的：抑制食欲的减肥药含苯丙胺、芬氟拉明等成分，可使食欲下降，减少食物摄人来减轻体重，但会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应；增加能量消耗的减肥药是一些激素类和中枢兴奋类药物，对神经和内脏有害；抑制肠道消化吸收的减肥药可以抑制脂肪的吸收，但会引起腹痛、腹泻等副作用。所有减肥药的共同点是：停药后皆反弹。
 　　时下，很多人选择抽脂减肥，认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿，效果立竿见影，多棒呀！但是，皮下的脂肪被拿走了，内脏的脂肪可没有被拿走呀，这只是暂时成就了你的好体形，但却不能降低心血管疾病的发病率而成就健康。
 
 　　每个女人都希望自己的身材苗条，迷人，但我们并不需要刻意地去减肥，尽量不要搞得身心疲惫，除了我们纠正的一些饮食上的错误外，注意一些生活中的小细节，也能帮助新妈咪尽快实现减肥心愿哦！
 　　为自己设定一些小的运动目标，并利用每一个可以运动的机会。假如你抱着满满的购物袋，分类把东西收拾、摆放好，把家务活看成是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，你便能消耗更多的热量。
 　　加强腹部及小腿肌肉，有助于保持体形。利用早晚刷牙的时间，收紧臀部肌肉，保持几秒钟然后放松，重复这个动作。也不要有这样的想法：“看到地上有杂物，但坐下我就懒得起来了。”屈膝、起立很简单，减肥就靠这些小细节。坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
 　　辛苦工作了一天，该回家享受美餐了，做菜时，最好亲自动手，少用食品处理机，或购买预先清洗好、切好的蔬菜。饭后打扫完卫生，开始看电视，那就利用广告的间隙进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习……都可以轻轻松松减肥哦！