日期：2019-12-28 09:09:14
母乳是宝宝的天然黄金营养品，是不可替代的。由于我国提倡晚婚晚育，导致许多大龄妈妈产后奶水不足，下面就给大家介绍几款产后通乳催乳的美食。希望能对产后奶水不足的妈妈提供到帮助。
1、猪蹄黄豆汤制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
2、花椒红糖汤制作：1、花椒洗净。2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。
3、猪骨通草汤做法：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油即可。
猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
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