首先、荞麦面

　　荞麦面也就荞麦在经过加工之后形成的面粉状食物，其中含有的营养价值是非常高的。有相关研究发现，在荞麦面当中含有二十几种氨基酸，还含有人体必需的八种氨基酸，可以促进胰岛素的形成，自然也就可以达到降血糖的效果。

　　其次、燕麦

　　燕麦的降血糖效果以及降血压效果是非常好的，非常适合糖尿病患者，即便是糖尿病合并高血压协同出现，也可多选用燕麦做主食，比如燕麦饭、燕麦粥等。

　　糖尿病虽然可以吃上述主食，但是为了自己的健康这类食物也要少吃，当然想要让血糖在短时间之内保持稳定，在饮食方面就需要注意多个方面。

　　糖尿病的饮食细节要清楚

　　第一、低钠高纤维的饮食

　　想要控制血糖就需要在生活中多注意，食盐会导致糖尿病复发或者严重，因此糖尿病患者在生活中一定要控制钠盐摄入，这样可以减少糖尿病并发症的出现，此外，还需要适量吃一些可以溶解的纤维素，在这些物质的作用之下可以改善胆固醇、直脂肪以及糖类的代谢，自然也可以帮助控制血糖。

　　第二、远离糖类

　　糖尿病患者最需要忌口的就是糖分，虽然说淀粉可为身体活动提供能量，但多余淀粉在体内会转化为能量，反而会增加血糖数值引发糖尿病，因此糖尿病患者一定要限制淀粉的摄入量，平常常见的白砂糖、方糖等等要直接拒绝，因为这些食用糖将会直接加重糖尿病的病情。

　　第三、限制脂肪跟蛋白质

　　糖尿病是因为胰岛素分泌不足造成的糖类、脂肪以及蛋白质出现蛋白质紊乱，当糖尿病合并粥样动脉硬化之后还需要限制脂肪以及蛋白质的摄入。

　　第四、远离辛辣刺激的食物

　　辛辣刺激的食物在进入人体之后更加会导致内环境紊乱，因此会加重糖尿病病情，一定要少吃这类食物。