新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈因为体质尚虚，家里人都会选用从速进补的方法来恢复元气。坐月子吃什么好其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体剩余水分为主;第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。

　　坐月子吃什么第一阶段:

　　第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体剩余的水分，也会在此刻排出。因而，第一周暂时不要吃得太补，避免恶露排不洁净。中医师主张主食能够猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其成效能够补肝明目、补益气血。

　　坐月子吃什么第二阶段:

　　第二周恶露逐步削减，色彩和第一周相较不那么鲜红。别的，产后会随同腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因而，主张可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时能够加入杜仲，进步成效。因为杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

　　坐月子吃什么第三阶段:

　　恶露此刻已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的机遇。而进补最常?**用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡八成食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉因为性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素

　　A、B1、B2、

　　C、

　　E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等成效。即使麻油鸡具有多种成效，可是餐餐吃简单吃腻，而蔬菜有些归于寒性，因而常听到老一辈劝诫少吃蔬菜，否则也得要选择红凤菜等具有补血效果的叶菜类。

　　饮食准则以均衡为首要产后妈妈坐月子的饮食准则，其实均衡饮食为首要。特别是要防止油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。尽管麻油鸡固然能补身，吸取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方法就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方法，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能防止吸取过多的热量。

　　坐月子不能吃什么?首要生冷的食物就要戒口，其次，一些饮料或许煎炸油腻的食物不能吃，避免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，假如是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要留意不能乱吃，宝宝发生肚子痛或许拉肚子的症状会随之添加。哺乳期不能吃什么的介绍如下:

　　1、严寒食物。因为严寒易影响身体的气血运转，简单引起身体酸痛。

　　2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及一切辛辣、炎热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚固粗糙的食物皆不宜食。

　　3、没吃过的食物。不要吃一些历来没吃过的食物，避免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

　　以上是依据食物的品种来回答坐月子不能吃什么，针对妈妈对坐月子不能吃哪些食物来削减对一些食物的摄入，让宝宝健康成长，这时候依妈妈体质属性及其适用食物剖析，坐月子不能吃什么要依据妈妈体制归于寒性体质、热性体质仍是中性体质来剖析:

　　1、寒性体质的妈妈

　　特性:面无人色，怕冷或四肢严寒，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易伤风。

　　坐月子不能吃什么:寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、蜜柚、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　2、热性体质的妈妈

　　特性:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　坐月子不能吃什么:荔枝、龙眼、苹果。

　　3、中性体质的妈妈

　　特性:不热不寒，不特别口干，无特别常发生之疾病。

　　坐月子不能吃什么:饮食上较简单选择，能够食补与药补穿插食用，没有什么特别问题。假如补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。