日期：2020-10-10 08:57:14
对于刚刚生产的妈妈来说，产后恢复是一件非常重视的事情，可能会通过运动以及控制饮食来恢复体形
但是因为还要哺乳宝宝，不像影响奶水质量，所以妈妈们会有很多的担心，不敢节食，因为可能会影响奶水质量，但是运动会不会影响奶水呢？
其实母乳喂养期内，有些宝妈缺少运动，全身肌肉和血液、经脉循环不畅，也会导致母乳分泌的减少。
适量的运动有助于身体健康提升，加速血液循环让宝妈身心放松，不止是对身体健康有益，还有助于母乳的分泌。
但宝妈要注意尽量不要剧烈运动，也不要运动过头，运动过度会导致身体疲劳，影响到身体的正常机理功能，导致免疫力下降，反而不利于母婴健康。
有些人可能听说运动会产生乳酸，会导致奶水变酸孩子就不喜欢了
其实呢运动乳酸是人体生化反应过程中的中间产物，在一般的新陈代谢和活动中都会产生的，但是它的含量是非常少的，而且是会分解的。
运动后静止一段时间，或者适当的补充一些B族维生素或矿物质，乳酸仍然可以继续分解。一般来说半个小时到一个小时就分解的差不多了。
其实呢有些研究已经标明，哪怕是非常剧烈的运动一个小时以后再喂奶，也没有出现宝宝不爱喝奶的情况。
所以呢产后运动并不会影响入职的质量，而且还能促进血液让乳腺分泌更加顺畅，但是运动量一定要是合适的，不要超过自己的能力，让自己受伤，最好可以通过专业的产后修复机构，让专业的人员来帮助妈妈们选择科学的方式来进行产后修复。
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