孕妇失眠有哪些危害

日期：2020-10-12 08:15:16

孕妇失眠的偶尔性的对胎儿没有影响，但是如果是长期的那么对胎儿的危害是很大的，孕妇失眠后自身就会精神不好，食欲不振，健康受影响，间接的影响了胎儿的健康，营养不足，发育迟缓，畸形，甚至会引发流产。

我们了解了孕妇失眠对胎儿的危害后，就要及时改善失眠的情况，首先孕妇可以在白天的时候适当的增加一些运动量，不要在睡前吃辛辣刺激的食物，可以睡前喝杯纯奶。

其次要注意养成自己的睡眠习惯，每天定时定点上床睡觉，让床保持舒适温馨。最后你可以采取放松疗法，让自己进入冥想状态，放着清缓的音乐，从头发到脚指慢慢放松，已至全身放松，可以有助于入睡。

孕妇失眠的危害我们了解了，为了宝宝的健康我们要积极的采取适合自己的方法，改善自己的失眠情况。

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