顺产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝。

    产后第一周主食主要吃薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥为主，它的膳食含量很高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动。还有糯米粥，糯米性味甘平，补中益气。

    水分的补充我是以喝红糖水和豆浆做替代品。豆浆，比如黄豆浆，黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆，不但味美还有助于乳汁的分泌，对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋，早餐一个，晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。

    剖腹产后第一周的饮食主要以清除恶露、推动伤口愈合为主。

    剖腹产术后大约24小时，胃肠功能才能恢复，要求给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通之后，改使用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转化为普通食品。

    最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进行补养，但是不可加酒。一定要把汤面上的肥腻油脂除去。

    猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产的妇女最好选择食用固体食物。

    甜点也可以帮助排除恶露。

    子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、提高便秘频率。

    鱼、维他命C有助于伤口的愈合。

    因为失血较多，产妇适宜多吃含铁质食物补血。

    药膳食补可以增加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

    最后，综上所述，我要说的是，不管是顺产还是剖腹产的妇女都应该吃好喝好，不要让产后的她没有人照顾和护理，要让你心爱的她过得更加愉快！营养食物要多补充，而非营养食物要少补充，不论是蔬菜、水果，还是主食，都应营养均衡，不留遗漏。