扁平足症状：走路易累疼痛多

    扁平足的孩子会不自觉地向内弯曲脚掌，力图让走路轻松一点，但这样做的结果往往是双脚看起来有点内八字。此外，往往可能还伴随有膝外翻、髋外旋、X形腿、O形腿、长短腿等问题，所以，扁平足引发的不止是脚痛，脚累，还可能会影响体态，甚至导致足内侧、踝内侧、膝关节内侧等承受的压力大，致使这些负重关节出现创伤性关节炎的几率增大。同时，扁平足也会导致小儿的背痛及后期的退行性关节病变。

    有相关研究显示，一岁半以下的孩子，有97%都是扁平足。不过先不用担心，到了10岁之后，这个数值就降低为4%。因为刚出生的宝宝的足弓还没有发育，3岁以下的孩子，其足弓不明显，且脂肪较厚，所以看上去很像“扁平足”。

    而在3-6岁这个时期是孩子足弓发育的重要阶段，如果到10岁，足弓仍然没有发育成型，那么成年后出现扁平足的风险就会比较高。成人扁平足的概率约在15%-23%之间，在足弓发育阶段，如果出现致病因素，可能孩子就有可能成为扁平足。所以在孩子的发育时期，做好相关的预防工作，预防扁平足的发生还是很重要的。

    如何预防扁平足呢？

    1、选择合适的运动方式。类似长跑、连续弹跳的运动需要足部长时间发力，有可能会造成肌肉损伤，导致足弓弹性降低，引发扁平足。尽量选择游泳、骑行等对足部损害较小的运动，既锻炼了身体，也保护了足弓不受外界伤害；

    2、鞋子选择要讲究。应选择中间拱起的软底鞋子，避免足部长时间受压力和硬底鞋接触产生病变。同时鞋子尺码可以适当的宽松一些，不要过度挤压脚部，防止足弓受伤；

    3、合理的饮食。可以多喝牛奶、豆浆等含有蛋白质和钙比较多的食物，补充人体生长发育所需的营养物质，促进器官组织功能正常运行。

    如果发现小孩有扁平足，那要带小孩去正规医院的足踝外科治疗了。