萝卜通常被称为“小人参”，萝卜有不少养生的功效，所以多吃萝卜对身体有很多好处。对于月经期间的女性朋友来说，吃萝卜对身体也是非常好的。

    开胃萝卜丝

    材料：白萝卜200g，胡萝卜50g。

    调味料：盐、糖、醋适量。

    做法：

    1、将所有材料洗净，去皮切丝，加入适量的盐腌制去水。

    2、将切好的萝卜放入碗中，然后倒入调味料在碗中搅拌均匀即可。

    营养作用：此菜能促进消化、增进食欲，调节肠胃功能，萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使排便更顺畅，缓解生理期引起的便秘。

    开洋炖萝卜

    材料：白萝卜120g，葱1根，虾米15g，枸杞子5g，生姜10g。

    调料：橄榄油，白糖，酱油，鸡精。

    做法：

    1、白萝卜洗净，去皮切片，葱洗净切段，虾米洗净泡在水中，生姜切丝。

    2、油锅烧热，放入葱段爆香，放入白萝卜翻炒。

    3、将虾米加入锅中，稍作翻炒后，加入一些水煮沸，然后加入酱油、鸡精、糖调味，加入生姜，继续煮至白萝卜变软，最后撒上枸杞子即可。

    营养作用：白萝卜含有丰富的钾，可以缓解经前腹痛、水肿、肌肉痉挛。如果您在经前感觉口干，可以吃这道菜清热和退火。

    萝卜鲜鱼汤

    材料：鲤鱼200g，辣椒10g，白萝卜400g，生姜30g。

    调料：橄榄油、糖、盐适量，米酒、酱油少许。

    做法：

    1、将鲤鱼洗净，切成段，白萝卜洗净去皮切块，生姜切丝，辣椒去籽切片。

    2、起油锅，放入鲤鱼、米酒，煎至金黄，放入剩余的材料，加入适量水，转至大火直至水沸腾。

    3、加入盐、糖和酱油调味即可食用。

    营养作用：白萝卜含有丰富的维生素C，可以增强对鱼中的铁的吸收。因为在生理期间会失去很多铁质，这种汤可以补充铁，促进血液循环和滋养血液，富含维生素C，还有保养皮肤和美容的效果。

    萝卜丸子汤

    材料：50g蘑菇，12个鱼丸，150g白萝卜，200g金针菇，30g芹菜。

    调料：盐、芝麻油、白胡椒粉适量。

    做法：

    1、将材料洗净，白萝卜去皮切块，金针菇去根，蘑菇对切，芹菜切末。

    2、在锅中加入一些水，加入白萝卜煮熟，然后加入蘑菇、金针菇、鱼丸继续煮。

    3、白萝卜煮熟后，加调料调味，最后撒上芹菜末即可。

    营养作用：生理期后，往往会有疲惫感，这可能是由于缺乏维生素所致。这种汤含有丰富的维生素，可以补充活力，消除疲劳，热量也不会太高。

    这四道菜制作起来都不难，味道美味还具有很多营养功效，女性朋友经期吃有很多好处，各位女性朋友何不赶快试试。