因为女性生产后，子宫经历十月怀胎，受到的损害非常大。子宫做为女人独有的脏器，是非常重要的生育器官，只有它健康才能孕育出健康的小生命。生育后若是不注意保养则会导致内分泌发生紊乱，从而影响到女性日后生育，同时还会出现更年期提前的情况。要说孕期变化最大的器官,那就非子宫莫属。经过十个月的漫长孕育,宝宝终于从妈妈的子宫里走出来了,然而妈妈的子宫却受到了一次撕心裂肺的伤害。因此,子宫的恢复,可是产后新妈妈的重中之重。

    1、少吃高脂食物

    高脂肪食物对激素的分泌有促进作用，而女性的一些妇科疾病是和激素分泌量息息相关的，比如说子宫肌瘤就是因为女性雌性激素分泌过量而引发的一种疾病。所以女性在饮食方面还是要多加注意。

    2、产褥期适量活动

    月子期间，多数产妇会多卧床多休息，但不宜长期卧床，否则不利于恶露的排出，子宫的恢复会因此延缓。在身体条件允许的情况下经常下床活动，则可促进恶露排出，加快子宫的恢复速度。在卧床休息时应尽量避免仰卧，多采取左右侧卧的姿势来休息，这样可以避免子宫后倾的发生。

    3、不可过早开始性生活

    在子宫以及身体未完全恢复好之前不应开始性生活，恢复好之后进行性生活应做好避孕措施，动作应温柔，避免伤害刚刚痊愈的子宫。

    4、做好卫生工作

    产妇应每天使用温热的清水清洁私处，经常更换内衣内裤，注意不要进行盆浴。只有讲好卫生，才能减少感染情况的发生几率，让子宫恢复得更快。

    5、注意预防产后子宫垂脱

    产褥期休息不好，劳累过度，经常做一些能使腹压增高的活动，比如经常下蹲这种动作，就容易导致子宫下降，这就是子宫垂脱。