开灯睡觉的危害

    NO1.更容易患癌症

    美国康涅狄格大学曾经做过一项人造光源对人体影响的调查研究显示，夜间处在白光或蓝光下会影响荷尔蒙的分泌，扰乱生理节奏，促成肿瘤的生成。

    晚上开灯睡觉，灯光会影响荷尔蒙的分泌，对正常的生理过程造成了干扰，在种种干扰下，生成肿瘤的几率增大。灯光的照射还会抑制褪黑素的分泌，进而影响我们的交感神经的兴奋程度、血压、心跳，我们的心脏在睡眠时间得不到充足的休息，免疫力下降，疲惫感大增。这样一来，癌细胞就钻了空子，患癌症的几率增加了。

    两者并不一定存在直接联系，“不过，由于光源闪烁和照度过大，特别是人造光源可能对人的视觉系统会造成一定伤害”。

    有研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，对婴幼儿的视网膜极易造成损害，影响视力。而且人工光源产生的光压，长期存在会让婴幼儿焦躁不安，难于成眠。“常在灯光下睡觉，会使宝宝每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，容易惊醒。”

    尽管灯光与儿童性早熟的关系尚缺少统计学的验证，但是专家说，还是尽量少用人工照明。

    NO2.影响视力

    家长在孩子睡觉的时候开起长明灯，熟不知这些光线害了孩子。睡觉的时候光线成了一种光污染，对孩子的视力造成一定的伤害。研究发现，睡觉时开灯比睡觉时不开灯患视力疾病的几率增加了好几倍。而且，年幼的孩子正是视力发育的关键时期，如果开灯睡觉，对眼睛是一种刺激，瞳孔得不到休息，使整个神经都处于紧张兴奋状态。

    不要以为孩子睡着觉就感受不到光线了，人造灯光的穿透能力是很强的，即使我们的眼皮遮住了，也还是有一部分光线会透过眼皮。所以，家长们，请你们关掉床头的长明灯，安安静静地享受一个黑暗的夜晚带来的宁静，也让孩子的身心得到放松！