孕妇在孕期需要吃得健康营养又美味，晚餐也是非常重要的一餐。下面介绍一些适合孕妇的家常晚餐食谱。

　　1、牛肉炒饭

　　米饭、青菜、鸡蛋、油、盐、酱油。

　　牛肉洗净切成块，用料酒、盐、酱油腌制10分钟后备用。

　　鸡蛋打散，菜洗净切成段。

　　锅中加少量油热后，放入牛肉翻炒至变色后捞出备用。

　　锅中再倒入适量油，加入米饭炒香。

　　加入腌好的牛肉、青菜段和鸡蛋，用盐、酱油调味即可。

　　2、番茄炒蛋

　　番茄、油、盐。

　　鸡蛋打散，番茄洗净切成小块。

　　锅中加油热后，倒入鸡蛋煎成蛋皮后盛出备用。

　　锅中再倒少量油，加入番茄炒熟，用盐调味，最后把煎好的蛋皮放入锅中炒均匀即可。

　　3、红薯饼

　　面粉、盐、油。

　　红薯洗净削皮切成小块煮熟，捣成泥。

　　将红薯泥和面粉、盐混合成面团。

　　取适量面团揉成扁平圆饼。

　　锅中加油热后，把面饼放入锅中煎至两面金黄即可。

　　4、杂粮豆腐汤

　　豆腐、鸡块、盐、鸡精、水。

　　杂粮浸泡一晚，豆腐切成小块，鸡肉洗净切成小块。

　　锅中加水烧开，加入杂粮、豆腐、鸡块煮沸。

　　鸡精调味即可。

　　5、青椒炒肉

　　瘦肉、油、盐、酱油、蚝油。

　　青椒洗净切成小块，瘦肉洗净切成薄片，用酱油、盐、蚝油腌制10分钟。

　　锅中加油热后，把瘦肉放入锅中翻炒至变色后捞出备用。

　　锅中再加少量油，放入青椒翻炒至变色后，将已炒好的瘦肉放入锅中，加盐调味即可。

　　6、糖醋鲤鱼

　　油、盐、醋、糖、料酒、生姜。

　　将鲤鱼洗净切成块，用盐和料酒腌制10分钟备用。

　　锅中加油热后，把鲤鱼块放入锅中煎至两面金黄捞出备用。

　　锅中加少量油，放入姜片炒香，加入醋、糖调味煮沸，放入煎好的鲤鱼块继续煮2分钟即可。

　　不同的季节，拥有不同的美食，新陈代谢旺盛的身体最需要美好的滋养，选择适合自己的美食也是一种享受。