产后要注意这几点

日期：2023-04-25 09:05:38

　　1.提重物或者抱宝宝时，千万不要弯腰，要保持上半身直立，可以半蹲或者蹲下提起重物或抱起宝宝。

　　2.起床时切忌直接从床上坐起来，应先平移至床边，转化成侧卧姿势再慢慢起来。

　　3.站立时背要直，腰腹收紧。

　　4.坐着时腰部挺直，双脚平放于地面。

　　除非有医生交代不能运动的特殊情况，大部分准妈妈们在怀孕期间都可以适当运动，让身体保持良好状态。

　　有的准妈妈会做剖宫产，或者在顺产过程中有阴道撕裂或做侧切，产后练习以上动作时，如果伤口痛得厉害，要先暂停，等恢复之后再开始练习。

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