月子期间的如何调养方法

日期：2023-05-08 09:58:37

　　1、饮食要多样化，在主食的选择上，米饭、面条等细粮要与玉米、红薯等粗粮交替食用。此外，新鲜水果和蔬菜也是必需品，如草莓、苹果等食物。一般来说，产妇饮食要营养均衡，食物要容易消化，掌握平衡，注意量。

　　2、室内温度要保持在适宜的温度，18～20度左右。夏天开空调或风扇，不要把冷风直接吹给妈妈，容易感冒。冬天要注意保暖，但也需要多通风。开窗换气时，妈妈要避开，以免冷风。

　　3、注意日常卫生，产后妈妈们可以正常洗头洗头，但要注意用温水，不要着凉。坐月子吃的食物会越来越复杂，也会对牙齿造成伤害。所以饭后用温水漱口，每天刷牙清洁牙齿。如果是顺产，恢复后可以洗澡，不要坐浴，注意擦干伤口。如果是剖腹产，可以选择洗澡，避免伤口感染。

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