奶水少怎么办？

日期：2023-05-12 08:48:32

　　除了喝催乳汤，宝妈也要保持饮食均衡，尽可能吃各种营养成分不同的食物。同时还要做到:

　　一、保持水分充足

　　每次喂奶前，喝一杯温开水或者果汁，摄入足够造奶的水分。

　　二、勤快喂奶

　　勤快喂奶，让宝宝多吸。每次喂奶让宝宝吃的时间长一些，尽可能吸空，这样产奶速度会更快。

　　两个乳房轮换喂，每次喂奶，换乳房2-3次，可以刺激两边乳房奶水分泌。

　　三、保障休息充分

　　宝宝睡着的时候，宝妈也尽量跟着一起睡，多休息，保障睡眠充足，休息得好了，心情愉快，都有利于奶水的增加。

　　四、乳房按摩

　　哺乳前可以用毛巾泡温水热敷一下乳房，给乳房做一下按摩，有利于乳腺管疏通，刺激产奶。

　　有必要的话也可以请专业催乳师进行催乳。

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