日期：2023-06-19 18:16:45
坐月子时并不是吃的越多越好，应该合理饮食，荤素搭配，科学补充营养才是有效进补手段。
1、忌产后立即服用人参，因为人参有大补元气功效，刚分娩新妈妈会加重出血；
2、忌产后饮食中不加盐，新妈妈产后体内容易缺水、缺盐，应该适当补充盐分；
3、忌产后喝红糖水，新妈妈喝过多红糖水会损坏牙齿，反而会增加恶露中的血量；
4、忌产后立即喝老母鸡汤，雌激素浓度增高导致新妈妈乳汁不足，忌产后只喝汤不吃肉，不吃肉会影响营养的平衡；
5、忌产后急于用收腹带，收腹带会增加腹压，压迫盆底，不利于恶露排出，建议在产后一个月开始用，每天不超过30分钟；
6、忌产后喝催乳汤，乳汁会堵在乳腺管内，有条件可请催乳师催奶；
7、忌产后喝高脂肪的稠汤，易影响食欲、体型，也会增加乳汁的脂肪含量，因为新生儿会不能吸收而引起腹泻；
8、忌产后吃辛辣温燥的食物，因为辛辣食物可助内热，从而使产妇上火，口舌出现生疮，大便密结等症状；
9、忌产后吃过于油腻和酸的食物，比如大蒜、辣椒、胡椒、茴香酒、韭菜和柠檬等；
10、忌吃冷坚硬食品，已保护脾胃和防止牙齿松动；所以产妇在做月子期间不要盲目的进补，为了宝宝的健康和有好状态的自己要注意以上问题，当然这也只是小编的想法，如有更好的可以参照。
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