制作月子餐的禁忌

日期：2024-07-20 19:29:15

　　1、月子餐里面不能放任何辛辣、刺激性食材或者调味料。

　　2、不要让产后妈妈只吃小米粥、红糖、鸡蛋、鸡汤等营养单一的食物，一定要保证月子餐营养均衡，在保证营养的前提下适量的给产妇吃一些蔬菜水果。

　　荤菜：红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等

　　素菜：白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等

　　汤类:：鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等

　　主食：主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉包、糖花卷、金银卷、千层饼等加餐:早上和晚上加餐吃莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。

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