日期：2024-07-31 09:21:53
坚持跑步可以完全锻炼臀部和大腿，有助于将局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。
有氧运动可以促进身体的新陈代谢，也可以保持美丽的身体，收紧腹部和臀部的肌肉，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。如果没有办法早起晨跑，也可以选用家用的跑步机或者到健身房的跑步机上跑步，一样可以达到收紧肌肉的作用。
孩子出生后，孕妈肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况。但是也有一些朋友，孕期体重增长过多，导致臀部的脂肪也很多，也会有臀部妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法比较方便，随时有空随时可做。
仰面平躺在地板上，将腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，以便收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。这一组动作最好重复12次，每周联系3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。
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