日期：2024-09-10 11:45:02
1、鸡汤排骨汤可以喝，但不要在产后第一周喝，后面可以喝的时候也不要做的太油腻，隔天喝一次就行，一次只喝一顿就可以了，多喝很容易堵奶；
2、保暖，月子你产妇会出很多的褥汗，出了汗就容易着凉，所以出汗的时候要记得戴帽子，躺着给宝宝喂奶的时候也要记得盖毯子，平时要穿袜子；
3、月子里可以洗头洗澡，但是要记住第一次洗，最好是煮一锅生姜水来洗，而且第一次洗澡时间不宜过长，最好有人陪同，后面就可以正常洗澡了；
4、月子你上午下午各运动一次，每次15分钟左右，其他时间尽量躺着，千万不要听信很多人说的多走动少躺的劝诫，多运动容易造成内脏下垂，受罪的是你自己。
5、宝宝满月之前，不要抱娃做家务换尿布，所有的活都交给老公或者照顾月子的人，不然真的很容易造成后期关节痛；
6、千万不要生气伤心郁闷，一是容易回奶，二是上火以后给宝宝喂奶，宝宝特别容易拉肚子。所以一定要告诉老公在月子期间为了娘俩的健康，无条件的宠溺媳妇；
7、无论冬夏，都可以开空调调节室温，也需要开窗通风，室温保持在25-28摄氏度，只要不对着风口吹就没问题。
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