宝宝午睡到底有哪些好处

日期：2024-09-10 11:52:28

　　1、增强记忆力

　　午睡不但具有消除疲劳的作用，还有增强记忆力的功效。宝宝适当午睡后精神更好，对外界的敏感度更高。

　　2、提高免疫力

　　中午是人体较疲劳的时候，对宝宝来说也是如此。睡个午觉不仅能缓解疲劳，还能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，增强免疫力。

　　3、保护心脏

　　有研究显示，每天午睡心脏猝死率会降低37%，虽然这项研究结论对宝宝来说未必靠谱，但午睡确实能舒缓心血管系统，缓解宝宝紧张情绪，因此午睡对宝宝心脏有一定的保护作用。

　　4、降低血压

　　血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。

　　5、稳定情绪

　　午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪。睡午觉的宝宝情绪更稳定，不常因为一点小事就嚎啕大哭。

　　6、缓解积食

　　宝宝消化功能发育不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状。

　　宝宝午睡较佳时间

　　宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会逐渐缩短。

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