很多“新手”爸妈都有这样一个问题“孩子的食物里能不能放盐”。关于这个问题众说纷纭，估计很多爸爸妈妈们已经不再给辅食里放盐了，但也有些家长会质疑。

　　究竟婴儿需不需要盐呢？

　　1、婴儿的膳食需要盐

　　育婴嫂表示：盐或者称为矿物质是六大营养素之一，只不过不提供能量（提供能量的营养素为糖、脂肪和蛋白质），但矿物质是人体必需的，谁都需要。所以婴儿的膳食里需要盐分，需不需要放，你得计算。因为食物里已经含有许多盐。

　　2、婴儿需要多少盐?

　　婴儿期（0-12个月）所需要的盐每日不超过1g，通常每克盐含有0.4g的钠。这是婴儿膳食中盐的日需量。

　　1-3岁的幼儿盐分的日需量为2g（含钠0.8g），4-6岁的日需量为3g，7-10岁为5g。记住，盐不等于钠，换算方法是,2.5:1，不同的食物标注的成分不一样。

　　3、怎么知道食物中含盐太高

　　每100g食物中含钠超过0.6g为太高，或者超过1.5g的盐。通常超市里售卖的食物会标注含有多少钠，可以计算是否太高。不要给婴儿吃含盐太高的食物。

　　4、一点盐都不能吃吗？

　　不是，而是根据孩子的食物，计算每日盐的含量来添加。如果食物中已经足够，就不用添加了。

　　5、吃盐有啥危害？

　　短期看不出什么危害。但对肾脏造成负担和损害，同时，长期摄取盐分过量与高血压和心血管疾病有关。

　　6、喝奶的婴儿需要盐吗？

　　六个月以内的婴儿食物为母乳或者配方奶，这两者中的盐份已经足够婴儿生长发育的日常需要，因此不需要再额外添加盐分。

　　7、添加辅食需要加盐吗？

　　6-12个月的婴儿添加了各类辅食，由于各类辅食中含有许多盐分，也足够婴儿日常所需，因此也不需要额外添加。

　　8、不吃盐会不会没力气？

　　盐跟有没有力气没有直接的关系，吃很咸的人并没有很有力气。

　　9、不吃盐（吃盐）会不会影响味觉？

　　可能会，咸味的味觉在2-6个月发育成熟。过早吃盐会让孩子比较喜欢吃咸的食物，导致摄取盐分过高。有研究比较6个月左右吃含盐的食物如法式面包，发现在学龄前期会倾向于吃盐较多。

　　9、哪些食物含盐较高？

　　咸味饼干、火腿、对虾、咸鱼和咸肉、熏鱼和熏肉、酱油、腊肠、汤料、奶酪、盐焗花生等，基本这些食物爸爸妈妈都不会给婴儿吃。一些食物本身含盐并不高，但吃的量比较大，需要计算含盐量，比如麦片。

　　10、如果放盐，是放含碘盐还是无碘盐？

　　这是要不要补碘的问题。在富含碘的地域，婴儿不需要添加碘。母乳和辅食中均可提供足够的碘。

　　在碘比较缺乏的地域，母乳中碘的含量与富含碘区域的母乳没有差别，但无论是母乳喂养还是配方奶喂养，婴儿小便里的碘含量都比富含碘的婴儿要低的多。这说明婴儿会通过下调小便的排碘量来调节身体内的碘。因此在6个月以内，婴儿也不需要补充碘。6-12个月目前没有准确的日需量数据，通过日常食物摄取即可，因此不建议添加碘，无论通过碘盐还是多种维生素的复合物。