较近许多热心粉丝私信家政公司说,夏天出汗量大,导致身体的湿气很重全身酸痛,有没有按摩手法可以有效改善呢?没问题,这个事情包在小星身上啦。

　　一、阴陵泉

　　它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在.阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿；

　　养老护工建议:每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上.如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

　　二、肘窝

　　顾名思义就是手肘内侧转弯处的凹陷部位.当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物.每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

　　三、膝窝

　　膝窝在膝盖下面的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经.膀胱经是人体较大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎.所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

　　四、腋下

　　腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

　　五、承山穴

　　这是较有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙.因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

　　六、足三里

　　足三里是治脾健胃的不俗穴,除湿当然也少不了它.刺激的较好方法是艾灸.每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿.该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等.脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮.所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好；

　　家政公司建议:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟.晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,较好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

　　七、丰隆穴

　　从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,较感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴.每天按压3分钟左右,配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷.长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

　　这七个部位是身体较重要的排湿口,只要平时多加拍打按摩,养老护工相信湿气会逐渐改善,一身轻松。