日期：2020-03-02 09:37:14
一、宝妈妈尽量使自己心情放松
使自己空闲下来，不要长期处于精神紧张的状态，放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法，不要老是想着该给孩子准备这，准备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。
二、多和丈夫和家人交流
孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人*敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子。
三、建议减少上下班赶路
其实有很多宝妈妈在怀孕期间还是要上班的，没办法社会状况就是如此，打算一直工作到预产期的前几天才请假，这样在孩子出生后，就可以有更长的时间休产假来带孩子了。但是这期间上下班的路完全可以打车，特殊时期特殊照顾。
四、建议不要积压情绪，要及时的表达出来
宝妈妈在怀孕期间的情绪长期受到压抑，宝宝出生后往往会出现身体功能失调，特别是笑话系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响宝宝的身心健康。
所以，准妈妈们一旦发现自己有抑郁倾向，一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉，把你的不良情绪表达出来。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
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