孕妇失眠原因都有哪些

日期：2021-01-19 08:41:06

孕妇在怀孕时情绪比较敏感，如果压力太大，也会对肚子里的宝宝有影响，怀孕期间，孕妈们都会对肚子里的宝宝充满好奇，导致晚上睡不着觉，辗转反侧胡思乱想，这也是导致失眠的原因之一。随着宝宝越来越大，肚子也开始慢慢负重，孕妇在睡觉时会担心压到宝宝，找不到一个合适的的睡姿时，更是难以入眠。

饮食方面也会影响到孕妇的睡眠质量，怀孕初期的孕妈没有胃口，会觉得恶心，想吐，没有食欲。当肠胃功能受到影响时，身体自然也会不舒服。多吃清淡有营养的食物，睡前可以喝牛奶，加少许的糖，让睡眠质量更高。在怀孕期间孕妇是可以锻炼的，每天适量锻炼二十分钟不仅可以分散注意力，也可以让孕妇生产时更顺利。

怀孕后的孕妇是比较辛苦的，一定要调节好情绪，拥有充足的睡眠时间和愉悦的心情，这样才会让肚子里的宝宝更加健康。

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