日期：2022-08-26 09:20:26
老年人饮食的基本特点：
1、减少卡路里的摄入。精粒和细粒应该一起吃，粗粒应该多吃。
2、多吃富含蛋白质的食物。然而，蛋白质越多越好。蛋白质摄入过多会增加消化器官的负担，多吃富含蛋白质的食物，如肝脏、鱼、豆类、牛奶和鸡蛋。
3、保持钙、铁等元素的补充。多吃富含钙的食物，如肝脏、肾脏、绿色蔬菜、海带和真菌。许多含铁食物：虾、大豆、芝麻酱、骨汤等。
4、少吃脂肪食物。特别是冠心病和高血压患者不应多吃动物油，以防止心脑血管疾病的发生。
5、应科学饮食，不偏食，不暴饮暴食。吸烟者和肥胖者应该少吃甜食、油腻食物和冷食，多吃易消化的食物。
老年人膳食分配的基本方法：
1、膳食中的卡路里摄入量应低于年轻人，主要是副食。
2、食物应该有足够的蛋白质。
3、多吃植物油，少吃动物油。
4、少吃高胆固醇食物，如动物脂肪，老年人的糖耐量较低，应控制糖果的摄入。
5、老年人的饮食很容易清淡，他们每天吃的盐不超过5克。
6、多吃蔬菜和水果。
7、我们应该加强钙的补充。
8、少吃糯米食物。
老年人的基本饮食：
1、清淡：食物不宜太咸或太甜，少吃肉类。
2、早期：老年人容易少吃多吃。早餐是必不可少的。晚饭应该早点吃。饭后不要睡觉。
3、应该少吃：只吃80%的食物以防止暴饮暴食。
4、慢点吃：慢点吃，尤其是糖尿病患者，以免增加血糖。
5、应该是软的：食物不应该是硬的，而是煮熟的，腐烂的，软的和美味的。
6、食物不应太热或太冷。
您的预约信息已经成功提交，我们会尽快与您联系
感谢您选择我们！
Thank you for choosing us
