日期：2023-04-03 10:43:27
孩子睡觉“黑白颠倒”完全是父母调节不当的原因：如果白天让孩子尽情地睡，到晚上孩子就会十分精神，不想睡觉了。想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠，父母应该从改变孩子的生活习惯入手。
1、白天房间内不要太安静
父母在白天时应该把房间的光线调得明亮一些，还可以放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮孩子保持清醒。否则，孩子在白天昏昏欲睡，到晚上就开始精神了。
2、培养孩子晚上入睡的习惯
到了晚上，父母应该把灯关掉，除了抚慰孩子因为饿、尿、拉、病、环境等不舒服的情况引起的啼哭外，尽量不要跟孩子说话，还可以轻轻地抚摸孩子，帮助孩子入睡。
3、白天尽量多让孩子保持清醒
早上8点左右，孩子吃完奶后会有一段较长时间的睡眠。这时父母应该多和孩子说说话，帮孩子做做操，或把孩子抱起来看看四周，尽量延迟他的睡眠时间。
下午睡午觉醒来时，父母可以逗孩子多玩一会儿，尽量多让孩子保持清醒。
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